Nekopej si hrob svou vlastní vidličkou a nožem!!!

Jak vydržet?

31. března 2009 v 23:21 | marsi ♥ |  Tipy & Triky
Jak vydržet:

Nebuďte v tom sama!
Nic není víc nemotivující, než když se celý zbytek vaší domácnosti spokojeně vyžírá, zatímco vy si se zaťatými zuby kuchtíte tukožroutské polévky. Zkuste přesvědčit partnera (rodinu), že jim lehká změna jídelníčku neuškodí! Hotovky ať si užijí ve školní jídelně, pracovní kantýně, vy vařte lehké maso, spoustu zeleniny a svým bližním dovolte navíc jen přílohu, kterou vy si odpustíte. Do salátů nakupte lahodné dresingy a sýry, opečte toasty a mohou dlabat s vámi! Jestli vás doma bojkotují, najděte spřízněnou duši aspoň v kamarádce, jen spolutrpící vaše úspěchy náležitě ocení. Případně pátrejte po podobně postižených na internetu, kromě spousty motivace můžete najít báječné nízkokalorické recepty!
Vykliďte spižírnu!
Odstraňte ze svého dosahu cokoliv, co by vám mohlo křížit plány. Nemůžete sníst žádnou kalorickou bombu, jestliže ji zrovna nemáte po ruce. Nakupovat choďte zásadně sytá a k dietě uvědomělá - třeba těsně po cvičení.
Organizujte!
Ačkoliv můžete být náturou chaotik, teď potřebujete systematičnost jako sůl. Na většinu jídel musíte myslet dopředu, včas si shánět ingredience, počítat s časem na přípravu… Jakmile se ve vašem dietním plánu objeví díra, spíš sáhnete po něčem zakázaném.
Mějte po ruce zeleninu nebo ovoce - pořád!
Rajčata, salátová okurka, mrkev, meruňky, meloun, ananas… Berte si tyhle svačinky kamkoliv a když na vás jen trochu přijde hlad nebo nebezpečné chutě, zakousněte se nejdřív do nich. Mimochodem, pořádně vychlazené jsou tyhle pochutiny v létě víc osvěžující, než nanuk!
Dejte si záležet na vaření!
Dieta neznamená, že budete jídlo schroustávat se sebezapřením. I zdravé jídlo vám musí chutnat, tak nepodceňujte jeho přípravu. Někdy stačí špetka aromatického sýra nebo čerstvé bylinky a nemastné - neslané jídlo se změní v lahůdku. Nebuďte líná zkoušet nové a nové variace, vždyť většina vegetariánů jí mnohem pestřeji, než konzumenti klasické české kuchyně. Pokud jste si vybrala dietu, kde vám jednotlivé pokrmy vyloženě nechutnají, vykašlete se na ni, to není nic pro vás!

Překonejte nebezpečnou dobu!
Nastává u vás každodenně čas, kdy vás honí mlsná a vy byste dala cokoliv za pytlík chipsů nebo mísu oříškové zmrzliny? Nahraďte kritickou hodinu aktivní činností! Nejčastěji na vás chutě doléhají večer kolem osmé, kdy už jste si přísně zakázala cokoliv pozřít. Naplánujte si proto na tuhle dobu v nejlepším případě pohybovou aktivitu (ale ne tu z nejnáročnějších, klidně se třeba jen projeďte na kole, nebo oběhněte blok), pokud se vám do ní vůbec nechce, vyrazte třeba do kina nebo na koncert. Svěřte se všem přátelům, se kterými trávíte volný čas, že držíte dietu. Bude vám pak trapné si před nimi při nočním návratu dát hamburger nebo pizzu.
Dodržujte večerní půst, ale s mírou!
Pokuste se skutečně nejíst po šesté hodině. Dřív se trýznit nemusíte - obrovská časová propast mezi večeří a snídaní by vám zbytečně zpomalovala metabolismus. Naopak můžete zlomový čas klidně posunout o něco dozadu, pokud jste noční pták a dokonce býváte večer hodně aktivní. Jestli ale nemáte vyloženě hlad, odpusťte si večerní a noční jídelní hříchy. Co si večer odřeknete, ráno si můžete užít ve dvojnásobném množství. Navíc čím dřív ráno dostanete hlad, tím dřív metabolismus zase zalarmujete!
Zapomeňte na alkohol!
Ulevíte tak nejen játrům, ale i tukovým polštářům. Je úplně jedno, že jste vynechala večeři, když do sebe pak naléváte jednoho panáka za druhým - možná do sebe ve finále vpravíte dokonce víc kalorií. Démon alkohol navíc podporuje chuť k jídlu a nezřídka se po něm na své dietní snažení vykašlete a namíříte si to rovnou ke stánku s hranolky. Dovolte si maximálně sklenici bílého vína k večeři a nevěřte, že bez alkoholu bude váš život chudší, naopak!
Spěte sladce!
Spánek je nejlevnější a zároveň nejpříjemnější (možná vedle sexu) společník, kterého si při dietě můžete přát. Napumpuje vás totiž zázračně energií, která se vůbec nepromítne ve vašich kalorických tabulkách! Nevyspalí lidé mají mnohem větší chuť sáhnout po čokoládě nebo jiném dobíječi baterek. Zvykněte si proto místo sýčkování u televize klidně zalehnout třeba v deset a začít každý den jako neděli!
 

6 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Ivetka :) Ivetka :) | E-mail | 31. prosince 2010 v 15:53 | Reagovat

AHOJ POTŘEBOVALA BYCH strašně moc zubnout a vůbec by mi nevadilo kdybych vážila 29 kg takže stoho viplívá že se strašně moc chci stát anorek.... potřeboji nějakou společnici abysme do toho šli spolu a vžájemě se kontrolovali tak pa a pište ne můj email: baresovaiv@seznam.cz  
ps: společně to snad dokážem

2 Káťa Káťa | E-mail | 28. srpna 2013 v 10:24 | Reagovat

Ahoj! Potřebuji zhubnout, ale nedaří se mi. Pár dní zvládnu jíst málo, ale pak bum a začnu se rvát jak prorvaná a nevím jak přestat. Jsem proti vám dost baculka. Kdo mi pomůže?

3 Rogerhip Rogerhip | E-mail | Web | 25. července 2017 v 13:36 | Reagovat

Dissertation Writing Service - EssayErudite.com

Our https://essayerudite.com/dissertation-writing-service/ provides a full-scale writing assistance accessible online 24/7.
Apart from many other writing companies, we are rather picky when forming a professional staff of experts.
Moreover, we try to make our every customer feel safe and pleased with the service.

4 WriteEssay WriteEssay | E-mail | Web | 25. července 2017 v 15:31 | Reagovat

Write My Essay - EssayErudite.com

Fed up of typing "who can write my essay" in the search bar?
Would you like to have a reliable helper always by your side?
Our website will come as an excellent solution to <a href="https://essayerudite.com/write-my-essay/" />write my essay</a>

5 ThesisWriting ThesisWriting | E-mail | Web | 26. července 2017 v 13:04 | Reagovat

Thesis Writing Service - EssayErudite.com

If you look for a trustworthy <a href=https://essayerudite.com/thesis-writing-service/>thesis writing service</a> and want to benefit from a higher grade, your editors, proofreaders, and instructors are here to lend you a hand.
Some students afraid of hiring professional writers due to ethical issues. As a result, they fail the course due to various reasons not able to defend their degree.
You should note that there is nothing wrong with opting for a <a href="https://essayerudite.com/thesis-writing-service/" />thesis writing service</a>. EssayErudite is certainly the best place for that.

6 Flossieded Flossieded | E-mail | 26. července 2017 v 13:10 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another subtypes of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
Good luck ;)

XRumer20170725

7 CarolynHaw CarolynHaw | E-mail | 4. srpna 2017 v 16:31 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
You read it - then IT WORKS!
See you later!

XRumer201708

8 DannyWhold DannyWhold | E-mail | Web | 19. srpna 2017 v 18:07 | Reagovat

ВНИМАНИЕ!!! Ядекс и отношение к клиентам смотреть всем!!!
Посмотрел и был в ШОКЕ....
Вот ссылка на Ютуб
https://www.youtube.com/watch?v=IdYDpLcuVnA

9 PeterGed PeterGed | E-mail | Web | 25. srpna 2017 v 16:06 | Reagovat

“Adoro viaggiare in Segway”. Il modo migliore per cadere in amore con Verona in nessun tempo!
Quando si dispone di un breve tempo a coprire una citta, questo e un ottimo modo per farlo. Mi e piaciuto molto il nostro tour e guida. L'audio e stato un po' difficile, ma la guida li ha tenuti lavorando. Quando il suo caldo, questo e un ottimo modo per andare in giro e stare un po' fredda. Verona e una citta facile accesso per segway intorno. Abbiamo visto tutti i principali siti e ci hanno dato una buona sensazione per il layout della citta. Siamo stati in grado di tornare a pochi posti il giorno successivo per un po' di tempo.

https://www.regiondo.it/segway-historic-tour-in-verona

<b>Book Now</b> ''' http://segwayverona.com/

https://eu5.bookingkit.de/onPage/detail?e=2202759fc95947e409b3435a7ae87161&preview=true&lang=it

10 Crbnwopore Crbnwopore | E-mail | Web | 21. září 2017 v 3:41 | Reagovat

absolutely no fax payday loan - http://personalnerloan.org/ canadian payday loan companies <a href=http://personalnerloan.org/>find personal loan</a> ’

11 VffgJailm VffgJailm | E-mail | Web | 22. září 2017 v 19:25 | Reagovat

generic soft cialis
<a href="http://cialisivndh.com/">cheap cialis</a>
cheap cialis pills
<a href=http://cialisivndh.com/>online cialis</a> ’

12 Fvvsarbita Fvvsarbita | E-mail | Web | 22. září 2017 v 20:00 | Reagovat

how does cialis work
<a href="http://cialisoanzb.com/">generic cialis</a>
overnight cialis
<a href="http://cialisoanzb.com/">buy cialis</a> ’

13 VqvqJailm VqvqJailm | E-mail | Web | 24. září 2017 v 11:35 | Reagovat

cialis dosage daily
<a href="http://gawcialis.com/">generic cialis</a>
cialis generic best price
<a href=http://gawcialis.com/>cialis online</a> ’

14 Ffvgalgorb Ffvgalgorb | E-mail | Web | 24. září 2017 v 11:35 | Reagovat

cialis daily use
<a href="http://veucialis.com/">buy cialis</a>
cialis 20mg price
<a href=http://veucialis.com/>cialis online</a> ’

15 Fsvarbita Fsvarbita | E-mail | Web | 24. září 2017 v 12:00 | Reagovat

cialis 5mg daily
<a href="http://retcialis.com/">cialis online</a>
cialis dosage
<a href="http://retcialis.com/">buy cialis</a> ’

16 LdvTreree LdvTreree | E-mail | Web | 24. září 2017 v 19:59 | Reagovat

online viagra sales
<a href="http://fuyviagraf.com/">generic viagra</a>
viagra online discount
<a href=http://fuyviagraf.com/>viagra online</a> ’

17 Bhnjpresia Bhnjpresia | E-mail | Web | 25. září 2017 v 12:25 | Reagovat

viagra dosage
<a href="http://viagracekan.com/">generic viagra</a>
viagra in canada
<a href=http://viagracekan.com/>buy viagra</a> ’

18 LewfhBeedy LewfhBeedy | E-mail | Web | 25. září 2017 v 12:55 | Reagovat

viagra 100 mg dose
<a href="https://viagrawasdc.com/">cheap viagra</a>
generic viagra soft tabs
<a href="https://viagrawasdc.com/">viagra</a> ’

19 LvvdMouple LvvdMouple | E-mail | Web | 27. září 2017 v 0:46 | Reagovat

buy viagra cheap - https://viagraciom.com
viagra buying <a href=https://viagraciom.com>cheap viagra</a> ’

20 Fvtearbini Fvtearbini | E-mail | Web | 30. září 2017 v 12:52 | Reagovat

cash today
<a href="https://loansonlinevaec.org">payday cash loan</a>
capital finance one payday loans
<a href=https://loansonlinevaec.org>payday loan lenders</a> ’

21 Febbunatow Febbunatow | E-mail | Web | 30. září 2017 v 12:52 | Reagovat

quick and easy payday loan
<a href="https://paydaykmae.com">payday loans</a>
consolidate credit card debt
<a href="https://paydaykmae.com">cash advance</a> ’

22 Vuonorbids Vuonorbids | E-mail | Web | 1. října 2017 v 21:55 | Reagovat

viagra cheapest price - http://viagraveikd.com/
generic viagra buy <a href=http://viagraveikd.com/>buy viagra</a> ’

23 Drbecauding Drbecauding | E-mail | Web | 1. října 2017 v 22:20 | Reagovat

viagra samples - http://viagraoplws.com/
viagra soft gel tabs <a href="http://viagraoplws.com/">cheap viagra</a> ’

24 Fnrxwrelo Fnrxwrelo | E-mail | Web | 4. října 2017 v 23:17 | Reagovat

no fax same day payday loans - https://paydayloamec.com/
cash loans for bad credit <a href=https://paydayloamec.com/>pay day loans</a> ’

25 Debxauding Debxauding | E-mail | Web | 4. října 2017 v 23:40 | Reagovat

generic viagra from canada - http://sexviagen.com/
viagra safe <a href="http://sexviagen.com/">generic viagra</a> ’

26 Natálie Natálie | E-mail | 7. října 2017 v 13:39 | Reagovat

Ahoj chtěla bych zhubnou ale nejde to sice ted jse zhubla asi 4kg ale chtěla bych aspon ještě 3-5kg zhubnout. Jo a je i 13 let a vážin 45kg.

27 Volvgspoke Volvgspoke | E-mail | Web | 12. října 2017 v 14:17 | Reagovat

what is cialis
<a href="http://onlinecialis-cialisvip.com">cialis online</a>
cialis on line
<a href=http://onlinecialis-cialisvip.com>purchase cialis online</a> ’

28 Dol77larKime Dol77larKime | E-mail | 14. října 2017 v 11:44 | Reagovat

Были заплачены деньги 6000 за покупку базы данных и просто швырнул. с другого аккаунта к нему обратились, уже специально на 100р была сделка на выборку и тоже швырнул.

непорядочный гандон. кинет 100р%

Телеграм  @japoshka кидальная дешевка

29 Secvvthinny Secvvthinny | E-mail | Web | 17. října 2017 v 16:56 | Reagovat

loans bad credit - https://loansczne.com/
car loan website <a href=https://loansczne.com/>fast payday loan</a> ’

31 BethanyPoz BethanyPoz | E-mail | Web | 26. října 2017 v 13:49 | Reagovat
33 BpliuExcite BpliuExcite | E-mail | Web | 8. listopadu 2017 v 13:45 | Reagovat

buy now viagra - https://viagracnar.com
viagra pills uk <a href=https://viagracnar.com>purchase viagra online</a> ’

34 BethanyAdl BethanyAdl | 11. listopadu 2017 v 15:25 | Reagovat

Oh Heavens. I don't know what to do as I have tons of work to do next week month. Plus the university exams are coming, it will be a torture. I am already being anxious maybe I should <a href=http://socialbookmarkings.co.uk/story.php?title=where-to-buy-clomid-clomiphene-online-without-prescription-%7C-order-now>url</a> to calm down a little bit. Hopefully it will all go well. Wish me luck.

35 BethanyHow BethanyHow | 15. listopadu 2017 v 18:01 | Reagovat

Hi all! Lately I have been fighting with a lot of Problems. Friends and doctors keep telling me I should consider taking meds, so I may as well <a href=https://www.dropbox.com/home?preview=pharma-centre.jpg>website</a> and see how it goes. Problem is, I haven't taken it for a while, and don't wanna get back to it, we'll see how it goes.

36 levitra coupon levitra coupon | E-mail | Web | 24. dubna 2018 v 11:41 | Reagovat

I am sure this post has touched all the internet users, its really really good paragraph on building up new blog.

37 Markshect Markshect | E-mail | Web | 6. května 2018 v 14:39 | Reagovat

costo levitra orodispersibile
<a href="http://mylevitraok.com">levitra online</a>
levitra 20 mg cena de navidad
<a href=http://mylevitraok.com#levitra+online>buy levitra</a>

38 Markshect Markshect | E-mail | Web | 7. května 2018 v 4:16 | Reagovat

can women use levitra
<a href="http://mylevitraok.com">levitra generic</a>
generic levitra 20mg tablets at walmart
<a href=http://myvardenafilok.com#levitra+coupon>levitra online</a>

39 Markshect Markshect | E-mail | Web | 12. června 2018 v 4:06 | Reagovat

existe generico de cialis for daily use
<a href="http://cialis-gg.com">buy 20 mg cialis</a>
josif pancic cajevi gde kupiti cialis
<a href=http://cialis-tt.com#generic+cialis>buy tadalafil online</a>

40 Markshect Markshect | E-mail | Web | 12. června 2018 v 12:19 | Reagovat

fjallraven greenland winter jacket women's reviews on cialis
<a href="http://cialis-gg.com">online cialis</a>
medicament equivalent au cialis generic
<a href=http://cialis-tt.com#cheap+20mg+cialis>trust pharmacy cialis</a>

41 Markshect Markshect | E-mail | Web | 13. června 2018 v 4:22 | Reagovat

cialis wikipedia francais dictionnaire
<a href="http://cialis-tt.com">buy generic cialis</a>
cialis pills 20 mg cost at cvs
<a href=http://cialis-gg.com#200+cialis+coupon>cialis 30 day sample</a>

42 Markshect Markshect | E-mail | Web | 13. června 2018 v 14:02 | Reagovat

cialis generico dove comprare
<a href="http://cialis-tt.com">cialis sale</a>
cialis a volte non funziona imessage
<a href=http://cialis-gg.com#cialis+canadian+pharmacy>buy 20 mg cialis</a>

43 Markshect Markshect | E-mail | Web | 25. června 2018 v 18:19 | Reagovat

burke the jerk know alternatives to viagra
<a href="http://viagra-gg.com">cheap 50 mg viagra</a>
mein tenu samjhawan ki lyrics female version of viagra
<a href=http://viagra-tt.com#brand+viagra+online+mail-order+pharmacies>buy 100 mg viagra</a>

44 Markshect Markshect | E-mail | Web | 27. června 2018 v 0:02 | Reagovat

uso y contraindicaciones del viagra for sale
<a href="http://viagra-gg.com">viagra over the counter</a>
green contacts for brown eyes non-prescription viagra
<a href=http://viagra-tt.com#buy+50mg+viagra>womens viagra</a>

45 Markshect Markshect | E-mail | Web | 27. června 2018 v 16:25 | Reagovat

jak1 inhibitor pfizer viagra
<a href="http://viagra-tt.com">viagra for women</a>
visual proof viagra works
<a href=http://viagra-gg.com#cheap+viagra+online>generic viagra available</a>

46 Markshect Markshect | E-mail | Web | 27. června 2018 v 20:49 | Reagovat

viagra wife storiesw
<a href="http://viagra-tt.com">50mg viagra</a>
raiz de diente de leon donde comprar viagra
<a href=http://viagra-tt.com#100mg+viagra>viagra over the counter</a>

47 Markshect Markshect | E-mail | Web | 28. června 2018 v 5:33 | Reagovat

caphosol bijsluiter viagra
<a href="http://viagra-gg.com">hard on viagra jelly online mail-order pharmacies</a>
best mail order viagra
<a href=http://viagra-gg.com#order+viagra+online>viagra 50 mg</a>

48 Markshect Markshect | E-mail | Web | 28. června 2018 v 17:41 | Reagovat

medical name for viagra
<a href="http://viagra-gg.com">cheap viagra</a>
procaine injektion nebenwirkungen viagra
<a href=http://viagra-gg.com#viagra+samples>gold viagra online mail-order pharmacies</a>

49 Markshect Markshect | E-mail | Web | 30. června 2018 v 0:02 | Reagovat

cirrhilabrus scottorum female viagra
<a href="http://viagra-gg.com">pfizer viagra</a>
donde comprar viagra sin receta
<a href=http://viagra-tt.com#coupon+viagra>gold viagra online mail-order pharmacies</a>

50 Markshect Markshect | E-mail | Web | 10. července 2018 v 0:14 | Reagovat

aspirin for heart attack chew or swallow viagra
<a href="http://viagra-gg.com">viagra 100mg</a>
555 alternatives to viagra
<a href=http://viagra-gg.com#cheap+viagra+50mg>natural viagra</a>

51 Markshect Markshect | E-mail | Web | 21. července 2018 v 6:33 | Reagovat

buy viagra cialis online pharmacy
<a href="http://cialis-easy.com">generic cialis</a>
how to take 36 hour cialis online
[URL=http://cialis-easy.com#generic+cialis+at+walmart ]canadian cialis[/URL]

52 Markshect Markshect | E-mail | Web | 23. července 2018 v 15:12 | Reagovat

actilyse 20mg cialis
<a href="http://cialis-easy.com">cialis coupon</a>
mushaira cialis online
[URL=http://cialis-easy.com#cialis+coupon ]cialis for daily use[/URL]

53 Markshect Markshect | E-mail | Web | 23. července 2018 v 20:31 | Reagovat

cialis 5 mg 2013 chevy
<a href="http://cialis-easy.com">cialis</a>
cialis 20 mg prezzo farmacia
[URL=http://cialis-easy.com#generic+cialis+tadalafil ]buy 20mg cialis[/URL]

54 Markshect Markshect | E-mail | Web | 24. července 2018 v 3:14 | Reagovat

sevikar 20mg 5mg cialis
<a href="http://cialis-easy.com">buy cialis</a>
comprare cialis generico in italia in contrassegno assicurazione
<a href=http://cialis-easy.com#cialis+coupon>cialis generic</a>

55 Markshect Markshect | E-mail | Web | 24. července 2018 v 12:43 | Reagovat

microser forte generico de cialis
<a href="http://cialis-easy.com">cialis 20 mg best price</a>
buy cialis canada yahoo answers
[URL=http://cialis-easy.com#tadalafil+prices ]buy 20 mg cialis[/URL]

56 Markshect Markshect | E-mail | Web | 25. července 2018 v 3:25 | Reagovat

cialis hwdp jp 100 download the game
<a href="http://cialis-easy.com">cheap cialis</a>
cialis generic tadalafil
<a href=http://cialis-easy.com#generic+for+cialis>cheap cialis</a>

57 Markshect Markshect | E-mail | Web | 25. července 2018 v 11:33 | Reagovat

cialis 20 mg lowest price
<a href="http://cialis-easy.com">cialis coupons 2018</a>
valtrex generico de cialis
<a href=http://cialis-easy.com#20mg+cialis>tadalafil 20 mg</a>

58 Markshect Markshect | E-mail | Web | 11. srpna 2018 v 20:37 | Reagovat

pastillas tiamina de 100mg viagra
<a href="http://viagra-nice.com">cheap viagra</a>
how to buy pfizer viagra online
<a href=http://viagra-nice.com#cheap+generic+viagra>100 mg viagra lowest price</a>

59 Markshect Markshect | E-mail | Web | 11. srpna 2018 v 23:11 | Reagovat

farmacie online sicure viagra coupon
<a href="http://viagra-nice.com">viagra buy</a>
para que serve o medicamento hidantal 100mg viagra
<a href=http://viagra-nice.com#cheap+sildenafil+online>online viagra</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama