Nekopej si hrob svou vlastní vidličkou a nožem!!!

5denní dieta-detox celebrit

18. dubna 2009 v 9:54 | marsi ♥ |  Diety a jídlo
Pětidenní dieta
Zhubni nadbytečná kila pětidenním detoxem!
Jestliže herečku Gwyneth Paltrow (34) čeká důležitá akce, sází na detox!

>> První den

8.00 hod.
Den začni miskou celozrnných müsli a ovocným koktejlem, který si připravíš z čerstvého ovoce a jogurtu.
12.15 hod.
Dej si fazolový salát a k tomu rýžové chlebíčky. Nezapomínej také na pitný režim, takže oběd zapij jednou či dvěma sklenicemi neslazené minerálky.
15.00 hod.
Určitě tě honí mlsná. Místo své oblíbené čokolády nebo tučného dortíku si smlsni na hrsti borůvek, které jsou bohaté na antioxidanty.
19.00 hod.
K večeři si pochutnej na nějakém lehce stravitelném jídle, jako je jakákoli dušená ryba, a k tomu si dej zelenou zeleninu podle vlastního výběru, třeba brokolici, chřest nebo kapustu.

>> Druhý den

7.30 hod.
Dopřej si misku ovesných vloček, ale místo mlékem je zalij jablečným džusem, a sklenici čerstvého pomerančového džusu.
12.30 hod.
K obědu si objednej špenátovou nebo kapustovou polévku a k tomu ovesnou placku. Polévku si můžeš dochutit kořením, ale nedosoluj ji!
16.15 hod.
Hlad zažeň "hryzáním" celeru a mrkve. A samozřejmě pij dostatek tekutin. Nejlepší je voda bez bublinek nebo bylinkové čaje.
19.30 hod.
Připrav si nudle s houbami, krevetami a čerstvou zeleninou, jako je květák, pórek, brokolice a červená paprika. Pochutnáš si, uvidíš!

>> Třetí den

9.00 hod.
Čerstvý ovocný salát bude skvělým startem tvého dne. Měl by obsahovat banán, jablko, meloun, pomeranč a hroznové víno.
11.30 hod.
Abys nemusela trpět a s kručícím žaludkem čekat, až nastane doba oběda, zasyť se hrstkou rozinek. Tenhle zdravý pamlsek se tvým chuťovým buňkám bude jistě zamlouvat.
13.00 hod.
K obědu si dej velkou bramboru pečenou v alobalu s červenými paprikami a kukuřicí a jako přílohu zeleninový salát s balzamikovým octem.
15.30 hod.
K odpolední svačince zvol zeleninu, ideální bude nakrájený celer, a zapij to dvěma sklenicemi neperlivé vody, do které ještě přidej trochu čerstvě vymačkané citronové šťávy.
19.00 hod.
K večeři si dopřej chutný grilovaný steak z tuňáka a jako příloha bude optimální zdravá neloupaná rýže a zelenina - zelené fazolky a několik cherry rajčátek.

>> Čtvrtý den

8.00 hod.
Snídaní, která účinně "nakopne" tvůj metabolismus, je přírodní bílý jogurt ochucený medem. Mňam!
11.00 hod.
Jako ideální dopolední svačinku se doporučuje jakýkoli druh zeleniny, podstatné je, aby byla syrová.
13.15 hod.
K obědu si dej steak z lososa s houbami, česnekem a dušenou zeleninou. K tomu si můžeš zakousnout rýžové chlebíčky.
16.00 hod.
K odpolední svačině si kup oříšky. Dej si jich ale jen hrst a zbytek schovej na jindy! Můžou to být kešu, mandle nebo makadamové oříšky, ale nesolené!
19.00 hod.
K večeři si doma můžeš uvařit dietní a dobré jídlo, jako je třeba směs z dušené zeleniny a tofu. K tomu servíruj neloupanou rýži. Zasytíš se a přitom nepřecpeš.

>> Pátý den

8.00 hod.
Místo šálku kávy si dej bylinkový čaj, třeba heřmánkový, k tomu misku ovesné kaše s jogurtem, rozinkami a nakrájenými jahodami.
10.45 hod.
Nemáš hlad, ale máš na něco chuť, nebo prostě jen potřebuješ něco zobat? Zkus slunečnicová semínka.
15.45 hod.
Jestli cítíš hlad, smlsni si na menším pytlíku neochuceného popkornu nebo si dej čerstvé ovoce podle vlastního výběru.
13.00 hod.
Poobědvej bramboru plněnou pečenými fazolemi a salát z červených paprik, rajčat a cibule. Pokud jíš v restauraci, jdi do mexické, tam tohle budou mít.
19.00 hod.
K večeři si dopřej grilovanou tresku, pár nových brambor, dušenou brokolici, kapustu a mrkev. A jako dezert si dej dvě mandarinky.
ANO
>>> Vyhýbej se alkoholu.
>>> Pij hodně vody.
>>> Dorty, čokolády a další sladkosti nech pěkně ležet v obchodech.
>>> Vyhýbej se červenému masu i drůbeži.
>>> Mlsej semínka, ořechy nebo sušené ovoce.
NE
>>> Vyvaruj se pšeničných a mléčných výrobků.
>>> Nepřislazuj si ani nepřisoluj jídlo.
>>> Nepopíjej kávu a černý čaj.
>>> Nepřeháněj to se cvičením. Během detoxu se můžeš cítit poněkud slabší, ale tenhle pocit brzy zmizí.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Aaron Aaron | Web | 18. dubna 2009 v 10:34 | Reagovat

Heeej ty seš zlato fakt, tady dycky najdu něco co prostě VYZKOUŠÍM. Jak na to tak koukám , tak začnu v pondělí :) A le ne od 8 ale od 7 at stíhám školu :D
A jakpak je?

2 Chamlík←SB;) Chamlík←SB;) | 18. dubna 2009 v 11:49 | Reagovat

No moje váha je pořaá stejná... ale nestrácím naději ;)

3 Roxie Roxie | Web | 18. dubna 2009 v 12:27 | Reagovat

Díky:) Mám se dobře... Kdyby teda svítilo sluníčko, tak bych se měla ještě líp:D A jak se máš ty?
Jinak zajímavej článek:) Ale dodržet bych ho nemohla.. Jsem závislá na tom, co koupí rodiče a spousta z toho prostě nekupujem.:( A navíc se vlastně nesnažim zhubnout, to mi teď ani nedošlo:D

4 BaFiis BaFiis | Web | 18. dubna 2009 v 12:45 | Reagovat

no já ti do toho kecat nebudu :) je to jenom tvoje věc, my tě chcem před anou jenom chránit...a nedržím dietku ode dneška jím normálně :)

5 Bubbly:-* Bubbly:-* | Web | 18. dubna 2009 v 12:55 | Reagovat

pěkný...:)

6 Hedi Hedi | Web | 18. dubna 2009 v 12:58 | Reagovat

Už si myslím, že to nezvládnu....(

7 KAT KAT | Web | 18. dubna 2009 v 13:11 | Reagovat

s adipexem si nehraj, je to lék a jako takový se má užívat, navíc je pro lidi trpící OBEZITOU ( ne tou vaší vysněnou, ale tou co je taky označovaná za nemoc:o)
sníží chuť k jídlu, ale nesníží váhu jako takovou, ty nejíš skoro ani tak, takže je škoda vyhazovat peníze za něco co tě bezpochyby zabije, ne?

8 Nathally Nathally | 29. července 2009 v 23:31 | Reagovat

hej to je ten nej blog co znám, akorát vždycky když začnu tak to vydržím tak týden zhubnu 3kg a pak už to nejde! nevim co s tím. nemáte radu? ale ted mám před dovolenou tak sand to už konečne vydržím!!!! jinak fakt skvělej blog!!!!vždy najdu co potřebuju!

9 elishQa elishQa | 4. listopadu 2009 v 17:33 | Reagovat

ahojik ste se zbláznily????? já měřim 167 cm vážím 45 kg a sem spokojená apřitom nejsem anorektička jím uplě normálně a nepočítám kalorie klidně si dám i fastfood takže si neničte život moje nejlepší kamarádka má rakovinu a zavaše zdraví by dala všechno... :-(  a vy si ho dobrovolně ničíte

10 Hell Hell | 14. dubna 2011 v 14:03 | Reagovat

hm..tak to by mě zajímalo, kdo to těch 5 dní vydrží :-D Já vydržím tak maximálně 1 den a pak se zase opakuje jojo efekt :/ To si radši 5x týdně na 20 min zacvičím lehce na břicho a jsem štíhlá dost.!

11 Kamila Kučerová Kamila Kučerová | E-mail | 25. května 2011 v 12:37 | Reagovat

Hele všimli jste si o čem se tady bavíte ??...zašněte používazt mozek kurva neznamená to že když chce nekdo neco schodit tak ho tady hned budete urážet Rakovinou a ruznejma sračkama každej jsem tady sám za sebe tak se jeden do druhýho nenavážejte ....:))))

12 In my mind In my mind | E-mail | 16. srpna 2013 v 18:50 | Reagovat

Dokonalý asi vyzkouším ale mám dva dotazy

Kolik zhubnu kg
Co můžu jíst místo borůvek ty prostě neseženu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama